Ce presupune
Psihoterapia integrativă înseamnă că nu aplicăm o singură metodă pentru toată lumea. Îmbin elemente din psihoterapia adleriană, terapia cognitiv-comportamentală, tehnici de reglare emoțională și alte instrumente utile, în funcție de ceea ce simt că te ajută cel mai bine. Procesul terapeutic este colaborativ: tu ești expertul vieții tale, iar eu îți ofer spațiu, structură și instrumente.
Pentru cine este
Este potrivită pentru adulți și adolescenți care trec prin anxietate, depresie, stres, burnout, traumă, doliu, dificultăți relaționale sau pur și simplu simt că vor să se cunoască mai bine. De asemenea, poate fi utilă în momente de tranziție sau când simți că ai ajuns într-un impas.
Cum decurge o ședință
La început stabilim împreună ce te-a adus în terapie și ce îți dorești să schimbi. Ședințele au loc săptămânal sau la două săptămâni, în funcție de nevoile tale. Fiecare întâlnire durează 50 de minute și este un spațiu sigur, confidențial, fără judecată. Pe parcurs, reevaluăm împreună progresul și ajustăm direcția.
Beneficii
- Abordare flexibilă, adaptată personalității tale
- Spațiu sigur și confidențial
- Instrumente practice pentru viața de zi cu zi
- Lucru atât cu simptomele, cât și cu cauzele
- Dezvoltare personală durabilă
Întrebări frecvente
Cât durează psihoterapia?+
Nu există un număr fix. Unii oameni simt o îmbunătățire după câteva ședințe, alții aleg să lucreze mai profund pe parcursul mai multor luni. Decidem împreună ritmul și obiectivele.
Pot veni doar pentru o perioadă dificilă?+
Da, absolut. Psihoterapia nu presupne un angajament pe termen lung. Poate fi un sprijin punctual într-o perioadă grea sau un proces mai amplu de autocunoaștere.
Ai nevoie de acest serviciu?
Programează o ședință în cabinet (Codlea) sau online și împreună găsim cea mai bună abordare pentru tine.